Vežbajte sa tegovima za naglašenije mišiće
Večernje novosti 15.09.2019
Iako je u rekreativnim centrima za trening koriste uglavnom muškarci, ketlbel je podjednako dobra i za trening žena
PREPORUKA fitnes instruktora za sve koji žele da razviju mišićnu masu jeste da vežbaju sa tegovima. Pomoću njih se za vrlo kratko vreme mogu postići zavidni rezultati, kao što su povećanje mišićne mase i veća snaga. Kao i kod svake druge fizičke aktivnosti, veoma je važan kontinuitet u vežbanju, a težinu tegova određuje samo cilj koji želite da dostignete. Ukoliko želite samo da povećate mišićnu masu, radite sa lakšim težinama, dok snaga zahteva veća opterećenja.
