Stalno ste umorni? Evo koji su mogući razlozi i kako da povećate energiju

Postoji nekoliko mogućih razloga zašto ste stalno umorni, ali i načini kako da imate više energije. Ne spavate dovoljno To vam je verovatno već palo na pamet, mada mnogi zanemare ovaj razlog. "Većini ljudi je potrebno između sedam i devet sati sna, a spavaju manje od toga", kaže neurolog dr Brajan Marej. Ne vežbate dovoljno i ne hranite se zdravo Hrana koju unosite, ali i fizička aktivnost jako su važni da biste tokom dana imali dovoljno energije. Studije su