Zdrave namirnice koje će vas usrećiti brže od slatkiša
Vesti online 08.10.2019
Mnogo ljudi bez razmišljanja zgrabi nešto slatko kada je pod stresom. To ni ne čudi jer slatkiši nam daju „osećaj dobre volje“ pa nas brzo napune novom energijom. Naime, postoje neke zdrave namirnice koje nam brzo daju osećaj dobre volje!
1. Losos Mi volimo lososa! Zahvaljujući velikoj količini zdravih omega-3 masnih kiselina, prvenstveno štiti naše srce. Ali i dobro raspoloženje profitira od njega. I to jako dobro: za potrebe metaanalize su naučnici uporedili 26 različitih istraživanja pa su otkrili sledeće: ljudi koji jedu mnogo ribe imaju znatno manji rizik od depresije. Riba bi nam na meniju trebao biti barem jednom do dvaput nedeljno… 2. Zeleno povrće – posebno avokado U zelenom povrću (poput
