Želite da smršate: Da li treba da idete gladni na spavanje?
Vesti online 09.10.2019
Otići na spavanje gladan je dijetalni mit s kojim smo se svi susreli barem jednom u životu. Australijski nutricionist je otkrio da li smete da jedete neposredno pre spavanja ali i koju je hranu najbolje izbegavati ako želite da izgubite pokoji kilogram viška.
Dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji: obnavlja i umnožava svoje stanice, probavlja hranu i radi niz drugih bioloških stvari neophodnih za život. Svi ti procesi u telu traže energiju, koje organizam uzima iz hrane unesene tokom tog dana i noći. Nutricionisti savetuju konzumaciju proteina i masti pre spavanja, jer ove grupe hrane osiguravaju bolji noćni odmor. – Ako ste pre sna uneli hranu bogatu ‘praznim’ kalorijama poput table čokolade ili kutije sladoleda,
