Превише добра, али истинита дијета: Бићете мотивисани докле год желите да мршавите!
Лепота и здравље 24.10.2019
Да ли је и вама најтежа ствар током дијете мотивација? Колико смо пута почели са дијетом, а никада је нисмо завршили и већ после два, три килограма наставили да се хранимо као пре.
Почели смо да једемо више, а преједање је постала свакодневица. Међутим, ако вам кажемо да је дијету лако држати, а још лакше одржати мотивацију –следећа дијета је ваша. Само 500 калорија мање дневно Ако је препоручени дневни унос калорија 2.200, треба само да одбијете 500 од препорученог и уносите 1.700 дневно. Тако ћете губити 3.500 калорија недељно, односно пола килограма. Како се ваш организам не би навикао, један дан одбијте 700 калорија, а други дан само
