Ојачајте кукове и спречите ломове: 10 вежби за мишиће бокова

С годинама мишићи постају све слабији, а кости кртије. То је основни разлог зашто долази до дегенеративних промена у зглобу кука, које су по правилу праћене болом. Слабост мускулатуре и костију приликом пада за већину старијих од 65 године доводи до прелома овог зглоба. Ово је најчешћи разлог за операцију кука и уградњу вештачког. Да би се спречило пропадање кукова, најбоља мера превенције је свакодневно вежбање. Струковни физиотерапеут Весна Лазовић, из