Ojačajte kukove i sprečite lomove: 10 vežbi za mišiće bokova

S godinama mišići postaju sve slabiji, a kosti krtije. To je osnovni razlog zašto dolazi do degenerativnih promena u zglobu kuka, koje su po pravilu praćene bolom. Slabost muskulature i kostiju prilikom pada za većinu starijih od 65 godine dovodi do preloma ovog zgloba. Ovo je najčešći razlog za operaciju kuka i ugradnju veštačkog. Da bi se sprečilo propadanje kukova, najbolja mera prevencije je svakodnevno vežbanje. Strukovni fizioterapeut Vesna Lazović, iz