План тренинга који ће за 4 недеље преобликовати цело ваше тело

Упорност и свакодневни тренинзи основни су предуслов су за успешно постизање фитнесс циљева, а оно што је најважније је што уз једноставан план вежбања, који се састоји од свега 7 вежби, можете довести тело до перфекције и то у удобности свога дома. 1. Планк Планк је статична вежба која даје одличне резултате, јер истовремено утиче на неколико мишићних група у телу. Било да се одлучите за планк на длановима, или подлактицама, реч је о вежби која ће оснажити ваше