Koliko nam je vremena potrebno da se odreknemo loših navika?
Novi magazin 20.11.2019 | Lepota i zdravlje
Svako od nas ima ciklus malih rituala, koji otpočinjr početkom dana i predstavlja našu malu rutinu, koje se ne želimo odreći. I dok su neke navike korisne i poželjne, neke druge bi međutim, bilo poželjno izbaciti, što nam naravno veoma teško pada. Odvikavanje od loših navika, koje gotovo da čine našu svakodnevicu je proces, koji mora trajati duži vremenski period, a zahteva čvrstu volju i osnovanu motivaciju.
Mnogi psiholozi istraživali su oblikovanje ljudske navike i utvrdili da ne postoji precizno određeno vreme potrebno da usvojimo određenu naviku. Posle niza eksperimenata na londonskom University Collegea utvrđeno je da individualno vreme za sticanje navike varira, od 18 pa čak do 254 dana, dok je prosečno vreme sticanja navike 66 dana. Sticanje svake navike, bila ona dobra ili loša počinje psihološkim uzrokom, odnosno psihološkom petljom koja se sastoji iz 3 dela,
