Da li ste čuli za Tabata trening? Samo 4 minuta vežbi topi kilograme! (video)
BizLife 21.11.2019 | BIZLife
Foto: Pexels Ako nemate mnogo vremena za vežbanje, pokušajte sa tabata treningom.
Traje samo četiri minuta, a daje odlične rezultate i to relativno brzo. To je intervalni trening visokog intenziteta (HIIT), koji uključuje četvorominutne vežbe. Tabata trening izumeo je olimpijac, Japanac Izumi Tabata i tim istraživača Nacionalnog instituta za fitnes i sport u Tokiju. Tabata i njegov tim sproveli su istraživanje na dve grupe sportista. Prva grupa je trenirala umerenim intenzitetom, dok je druga grupa trenirala visokim intenzitetom. Prva grupa
