15-ominutni fitness izazov: 5 vežbi za savršeno oblikovane noge i zadnjicu
Lepota i zdravlje 28.11.2019
Fitness instruktorka Kristine Thomason izdvojila je 5 vežbi čije svakodnevno ponavljanje dovodi naše noge i stomak u stanje o kakvom smo oduvek maštale.
Ne treba vam nikakva oprema, niti sati u teretani, sve što vam je potrebno je čvrsta volja i upornost, prirodna težina tela i svega 15 minuta vremena tokom kojih ćete aktivno ponavljati sledeće vežbe. Pre treninga obavezno je da zagrejete mišiće, kako se tokom vežbi ne biste povredili. Poželjno je da navedene vežbe ponovite po 10 puta svaku i nakon prvog kruga, uradite još dve serije od po 5 vežbi, kako biste posle nekog vremena zaista videli željene rezultate. 1.
