Stvari koje ne bi trebalo da radite neposredno pred trening
Novi magazin 08.12.2019 | Lepota i zdravlje
Iako je za vidljive rezultate veoma bitno koliko redovno i koliko intenzivno trenirate, nesumnjivi uticaj na vaš fizički napredak ima i ono što radite pre i posle treninga. Kako bismo iskoristili potpuni učinak tokom treninga, za koji izdvajamo vreme i ulažemo napore, veoma je bitno da neke navike iskorenimo, naročito pre i posle treninga.
Ove stvari nikako ne bi trebalo da radite neposredno pred trening: 1. Smanjite količinu obroka i unos vlakana Sasvim je uradu da pola sata pred trening imate malu užinu, ali nikako nije poželjno da neposredno pred trening preterate sa hranom. Ako ste jutarnji tip, odaberite lagani doručak pre treninga, u vidu grčkog jogurta sa bobičasetim voćem, koji će vam dati dovoljno energije i pokrenuti vaš metabolizam. Zaboravite na jake obroke, posebno one bogate vlaknima,
