Ako vas muči nesanica, ove namirnice mogu da vam pomognu

Ishrana ima važnu ulogu u tome kako i koliko spavate, a evo koje namirnice će vam pomoći da se rešite nesanice. San je važan za fizičko i mentalno zdravlje, zato, ako vas muči nesanica, važno je da pokušate da je se rešite što pre. U tome mogu da vam pomognu i ove namirnice, smatra stručnjak za san Holi Hosbi. Sir Sir, a posebno mocarela je bogat izvor triptofana, koji ima važnu ulogu u proizvodnji serotonina i melatonina, hormona koji pomažu da zaspite. Ovas Ovas