Vodič za dobar san

Ono što vodič za dobar san ima za cilj jeste – prevashodno – da shvatite kako je kvalitet samog sna mnogo važniji od kvantiteta. I, s tim u vezi, evo nekoliko ključnih saveta da sebi omogućite taj kvalitet sna. Obe ove aktivnosti podižu telesnu temperaturu i nećete imati dovoljno vremena da je spustite pre nego što odete na spavanje. Ljudi instinktivno reaguju na mrak i na svetlost, zbog čega je važno sobu pripremiti tako da vam pomogne da lakše i brže zaspite. U