Најздравији доручак: Ако сваког дана доручкујете овсену кашу, десиће вам се ове 4 ствари
Србија данас 30.12.2019
Није на одмет знати.
Некада веома популарне, потом потпуно заборављене, овсене пахуљице већ дуго су прве на листи нутрициониста и фитнес гуруа када је у питању здрав доручак. Могу да буду слане и слатке, јефтине су, спремне врло брзо а пуне здравих материја. Свега 100 грама овса садржи чак 16,9 грама протеина, а само четвртина порције садржи скоро 100 одсто препоручене количине мангана. Садржи и антиоксиданте попут витамина Е, селен, фенолску и фитатну киселину, витамин Б1, биотим,
