Sve što treba da znate pre nego što počnete da vežbate ako do sada niste trenirali

Nova godina, nove rezolucije. Spremi smo da se opkladimo da je na većini lista jedno od prvih pet mesta - vežbanje. Da se ne bi ponovio scenario uzaludnih (nekoliko) odlazaka na treninge i odustajanje zbog dosade ili, još gore, povreda, pristupite mu temeljnije nego pre. Dobro razmislite šta zaista želite od treninga i držite se našeg vodiča za novajlije u fitnessu - za maksimalni efekat i minimalni rizik od povreda. Koje lekare treba da posetite PRE nego što se