Вежбајте пре доручка: Тренинг пре првог оброка ефикасније сагорева масноће, а ове вежбе ће вам помоћи у томе

Уколико желите да пребродите зиму без вишка килограма, савет је да редовно вежбате, без обзира на временске прилике. Али битно је да вежбе изводите празног стомака, односно пре доручка. Доказано је да тренинг пре првог оброка ефикасније сагорева масноће. На овај начин остаћете у доброј форми и са оптималном тежином. Да бисте спречили да се вишак калорија гомила око стомака, бутина и стражњице, предлажемо да сваког другог дана радите ове вежбе. Подизање ноге у