Pobedite bolove u leđima: Tri jednostavne vežbe za zdravu kičmu
Srbija danas 07.01.2020
Lakše je nego što mislite.
Bolovi u kičmi najčešće dolaze kao posledica toga što se malo krećemo. Vežbama koje slede aktiviraćete leđnu muskulaturu i tako popraviti prokrvljenost na tom delu tela. Dovoljno je izdvojiti nekoliko minuta da preduhitrite bolove! Isplati se! Početni položaj: zauzmite četvoronožni položaj, tako da se dlanovi nalaze u projekciji ramena, a ugao u kuku iznosi 90°. Gudni koš pritisnite na dole! Opis vežbe: napravite grbu na leđima. Početni položaj: legnite na stomak i
