Да ли довољно спавате? израчунајте своје идеално време за одлазак у кревет!
Прва 09.02.2020 | мисс7
Понекад се након седам сати сна осећамо потпуно одморни и опуштени. Други пут се – иако смо једнако дуго спавали – осећамо тотално уморно. Зашто је то тако? За време сна имамо више 90-минутних циклуса спавања који су подељени на лагане, дубоке и РЕМ-фазе сна.
Значење фаза спавања Ако се пробудимо за време лагане или РЕМ фазе сна, углавном се осећамо добро и одморно. Проблематичније је ако нам будилник зазвони за време дубоке фазе сна. Пошто нас тргне из сна, осећамо се екстремно уморно. Идеално време за спавање Дакле, када би требало да идемо на спавање како бисмо следеће јутро започели одморни и пуни енергије. То знају стручњаци са интернет странице слеепцалцулатор.цом, на којој и ви можете да израчунате своје
