Тинејџери у теретани - да или не? Ево када се младима препоручује дизање тегова

Ако рекреативно вежбате, обавезно слушајте своје тело. Вежбе радите тако да се после њих осећате лагано, пријатно уморно, без хладног знојења, болова у било ком делу тела или дрхтања. У почетку сваку активност радите постепено, без обзира на то да ли шетате, возите бицикл или пливате. Ово се посебно односи на младе и њихов одлазак у теретану. Не препоручује им се дизање терета све док организам не буде потпуно развијен, односно не пре 18, па чак и 21. године.