Zdrav doručak ili ipak ne: Da li ovsena kaša goji?
Prva 24.02.2020 | Lepa&Srećna
Ovsena kaša za doručak je izbor mnogih žena koje su se opredelile za zdravu ishranu. Mnoge se ipak dvoume da li je bolje odabrati neki kašasti sok - smuti od voća ili povrća ili samo popiti jogurt kako bi unele u organizam dovoljno proteina, vitamina i minerala za početak dana.
Nutricionisti kažu da su ovsene pahuljice dobar izvor topivih biljnih vlakana pa one u telu usporavaju varenje i zato ostajemo siti duže vreme. Paralelno, održavamo i stabilan nivo energije pri čemu se obara nivo lošeg holesterola. Ovsene pahuljice su takođe pune proteina i vitamina i minerala, kao što su mangan, magnezijum i cink. Međutim, mnogi se žale da se od ovsene kaše goje, naročito ako doručkuju često tokom dužeg vremenskog perioda. Dijetetičari
