Pobedite insomniju: 5 trikova koji garantuju bolji san

Jasno je kao dan koliko je san u toku noći nezamenljiv. Ovih pet trikova će vam pomoći da se izborite sa insomnijom i spavate kao beba. Ostavite kuću urednom – Operite sudove i rasklonite sve stvari na svoje mesto pre odlaska na spavanje – ispostavlja se da će ovo za 60 odsto olakšati da utonete u san. Ostavljanje kuće u neredu, povisiće nivo hormona stresa u krvi – kortizola. Takođe, izbegavajte da jedete, učite ili čitate u krevetu u kojem spavate – ovo mesto