Истезање после трчања: Многи га изводе погрешно, а испаштају зглобови

Ако сте кликнули на овај чланак, велике су шансе да спадате у физички активне људе. Можда се већину времена осећате прилично добро, али могуће је и да имате део тела који је превише тврд или крут. Да ли услед некадашње повреде или шаблонираних образаца покрета, одређени делови вашег тела могу укрутити. Зато је неопходно да се после физичке активности, а нарочито трчања истежете. Чак и када се истежете, једноставно не можете утицати на та хронична подручја, пише