Da li je bolje vežbati ujutro ili uveče? Konačno da razbijemo i te mitove
Telegraf 05.03.2020 | T.T.
Kako bi dobili odgovor na ovo pitanje, konsultovana su tri stručanja koja su objasnila razlike između vežbanja u ranu zoru i nakon dugog radnog dana
Dok istraživanja podržavaju i jutarnje i večernje vežbanje, koju će rutinu neko odabrati zavisi od dugoročnih fitnes ciljeva i toga šta zapravo može da isprati. Na primer, jutarnje vežbe zahtevaju hranljivu večeru, intezivnije zagrevanje i puno sna. Sa druge strane, večernje vežbe zahtevaju da se telo obezbedi sa gorivom tokom dana, kao i da zabave ili drugi društveni događaji ne ometaju rutinu treninga. Ukoliko se neko više uklapa u jedan način nego u drugu, onda
