Za dobro zdravlje je važan san: Ovako se spremajte za krevet

Umorni ste od toga da ste stalno umorni? Svi smo to već proživeli: očajnički želite da konačno legnete u krevet i odmorite se, a opet ne možete da zaspite. Ništa se ne bojte, svako može da nauči dobar ritual odlaska na spavanje. Zvuči očigledno, ali mnogo je lakše spavati noću ako ste zreli za krevet. Međutim, noćnim pticama posebno je teško da utonu u san u vreme koje drugi smatraju "normalnim" za odlazak na počinak. Ako ste se pronašli u ovome, izložite se