Хидрација код тркача и како је примењивати

Једна од најчешћих ситуација са којима се тркачи сусрећу током тренинга је губитак течности. Иако су могућности за надокнаду увек доступне у тим ситуацијама (понети флашицу воде са собом) већи део њих се не врати у стање добре хидрираности на дневној бази. Када се трчи дан за даном може се очекивати да ће губитак течности знојењем бити већи као резултат поновљених напора великог интензитета. Ако се трчи у интервалим изузетно високог интензитета у смислу