Важно је да надокнадите минерале: Ове намирнице богате су гвожђем, калцијумом и магнезијумом

КАО важне састојке људског организма, минерале је потребно редовно уносити кроз исхрану. Због чешћег држања дијета, дисбаланса хормона или менструалног циклуса, жене чешће имају проблем са недостатком ових неопходних нутријената. Због тога је потребно чешће проверавати њихов унос и надокнадити недостатак. Гвожђе Минерал неопходан за имунитет и нормалан рад организма. Обилна менструација и тип исхране могу да утичу на ниво гвожђа у крви. Женама у перименопаузи