Četiri odlična razloga za noćno trčanje!
Telegraf 15.03.2020 | D.S.
Naročito ako preko dana nemate vremena, onda je najbolje da trčite noću
Prema nekim preporukama najbolje je posle podne trčati ili trenirati između 18 i 20 časova, jer smatraju stručnjaci da kasniji trening može da utiče na san i budnost centralnog nervnog sistema. Ali, nekim ljudima odgovara da trče noću. Studija objavljena na Univerzitetu u Južnoj Karolini pokazala je da čak 97 procenata ljudi koji vežbaju uveče spava bolje ili jednako dobro kao kad vežbaju po danu. Ista ta studija potvrdila je da ljudi koji trče uveče mogu da upadnu
