Jutarnje "plank" vežbe od 15 minuta koje aktiviraju čitavo vaše telo i pružaju vrhunski trening

Ukoliko nemate opremu za vežbanje, neće vam ni biti potrebna. Sve što treba da znate je kako da uradite „plank“ i to ove vežbe čini idealnim i za početnike i za one koji redovno vežbaju, prenosi Women'sHealth. Ove vežbe su predviđene da budu kružne, što znači da ćete svaku vežbu uraditi po jednom, a zatim prelaziti na sledeću, bez pauze. Kada uradite i poslednju vežbu imaćete priliku da se odmorite, a potom počnite sve ispočetka. Radeći ove vežbe nećete samo