Јутарње "планк" вежбе од 15 минута које активирају читаво ваше тело и пружају врхунски тренинг

Уколико немате опрему за вежбање, неће вам ни бити потребна. Све што треба да знате је како да урадите „планк“ и то ове вежбе чини идеалним и за почетнике и за оне који редовно вежбају, преноси Вомен'сХеалтх. Ове вежбе су предвиђене да буду кружне, што значи да ћете сваку вежбу урадити по једном, а затим прелазити на следећу, без паузе. Када урадите и последњу вежбу имаћете прилику да се одморите, а потом почните све испочетка. Радећи ове вежбе нећете само