Претерано конзумирање може да нашкоди: Авокадо и спанаћ једите умерено

МАДА без многих намирница не може да се замисли здрава исхрана, стручњаци саветују да будемо опрезни, јер њихово претерано конзумирање може да нашкоди. Једна од њих је авокадо. Ово тропско воће богато је влакнима и витаминима, помаже код снижавања лошег холестерола (ЛДЛ) и одржава ћелије због високог садржаја монозасићених масти. Будући да један авокадо има 240 калорија, унос тих масноћа може да доведе до проблема са крвним судовима. Нутриционисти препоручују