Trenažne zone trčanja: Od svake imate različite koristi

Trčanje je aktivnost koja aktivira celo telo i definitivno spada u najbazčniju disciplinu sportskog treninga. U većini sportova, osim onih u vodi, na ledu ili vazduhu, imate komponente trčanja bez čega sportisti ne bi bili toliko uspešni. Međutim, i rekretaivno trčanje je najzdravija disciplina za većinu populacije između 15 i 65 godina. Zato vam donosimo tri nivoa trčanja koja će zavisiti od vaše želje i spremnosti. Ovo je najniža zona vašeg trčanja, tačnije zona