Тренажне зоне трчања: Од сваке имате различите користи

Трчање је активност која активира цело тело и дефинитивно спада у најбазчнију дисциплину спортског тренинга. У већини спортова, осим оних у води, на леду или ваздуху, имате компоненте трчања без чега спортисти не би били толико успешни. Међутим, и рекретаивно трчање је најздравија дисциплина за већину популације између 15 и 65 година. Зато вам доносимо три нивоа трчања која ће зависити од ваше жеље и спремности. Ово је најнижа зона вашег трчања, тачније зона