Како да моја породица и ја останемо здрави? И како да све то платимо?

Ова два питања откривају највеће бриге које муче жене у Србији у тренутку епидемије корона вируса.

Психолошкиња Наташа Тоскић из Центра за едукацију Едукатива питала је сто жена у Србији шта стављају на прво место у овом тренутку.

• Шта да радите ако осетите симптоме корона вируса
• Корона вирус: Како снег делује на корона вирус и да ли се преноси полним путем
• Корона вирус: Могу ли маске да вас заштите од болести или загађења

„Очекивали смо да ће прва три одговора бити везана за здравље, за превентиву, негу породице&qуот;, каже Тоскић.

Али, на другом месту је посао, што је и за испитиваче било „изненађење&qуот;, додаје она.

„Иза тога иде ментално здравље, изглед и физичка активност, а на петом месту је будућност и смисао&qуот;.

Можда ће ови савети стручњака помоћи да ови приоритети остану на истом месту, али да вам не задају бриге.

1. Здравље и породица

Зашто су испитивали само приоритете жена?

Зато што је у науци и пракси занемаривана специфичност женског функционисања кроз разне животне фазе и догађаје, каже Наташа Тоскић.

То што су жене на прво место ставиле здравље и породицу су за њу очекивани одговори и у потпуности реални.

„Жене су као отворене одговоре објашњавале да су им приоритет превентива и предузете мере заштите&qуот;, додаје она.

• Како да разговарам са дететом о корона вирусу
• Корона вирус: Шта када старији не прихватају савете
• Како се људи опораве од корона вируса и којим подацима могу да верујем

Џејмс Галагер, ББЦ здравље и наука

Редовно и темељно прање руку је пресудно, кажу из здравствених организација.

Корона вирус се шири капљичним путем - када заражени кашље и избацује капљице у ваздух. Те капљице онда здрав човек може да удахне.

Свако може да са зарази ако додирне површину на коју је пала капљица, а затим пипне очи, нос или уста.

Дакле, људи би требало да кашљу у марамице, да не додирују лице рукама ако их нису опрали и да избегавају блиски контакт са зараженим особама.

Маске за лице не нуде ефективну заштиту, тврде медицински стручњаци.

---

2. Посао и финансије

Можда звучи чудно, али је то, на жалост, реалност.

Неке жене су се додатно потрудиле да опишу шта им је толико важно у вези са овим приоритетом.

„Поред очекиваних брига да ли ће остати без посла, да ли ће зарада бити стабилна и редовна, да ли ће имати довољно новца да обезбеде своју породицу у овом периоду, испитанице су навеле да им је важна каријера и какве ће последице овај период оставити на том плану&qуот;, каже Тоскић.

Многи радници се жале да у приватном сектору добијају много мању плату него у периоду пре корона вируса.

„Међу радницима и послодавцима је конфузија око радне обавезе која се уводи у време ванредног стања&qуот;, каже за ББЦ Марио Рељановић са Института за привредно право.

„Уредба се односи готово у потпуности на права радника у јавном сектору, док се у приватном - запослени остављају послодавцу на милост и немилост&qуот;.

• Могу ли да добијем отказ за време корона вируса
• Корона вирус: Како ће мали предузетници преживети ванредно стање
• Корона вирус и кредити: Шта све (не) морате да плаћате

Милош Вучковић са портала Радник.рс каже за ББЦ да им се јавио велики број људи са питањима и сопственим искуствима.

„Многи су буквално били приморани да узму одмор, а неки су послати и на принудни&qуот;, каже Вучковић.

„Доста људи је и добило отказе, јавио нам се поштар коме је истекао уговор на одређено и нису му продужили, а ту је и велики број људи који су радили на црно&qуот;.

И мали привредници у Србији живе у страху од губитка посла, клијената и новца, иако Влада тврди да нико неће пропасти због ванредних мера изазваних корона вирусом.

Власници малих и микро предузећа у Србији покренули су петицију Глас предузетника, тврдећи да им је потребна подршка да би опстали у ванредним условима.

3. Ментално здравље и односи са људима

„С обзиром да постоје званичне препоруке референтних институција о томе како се понашати у пандемији у свету и епидемији у Србији, акценат нам је на психолошком функционисању&qуот;, каже психолошкиња Наташа Тоскић.

„Веома је важно направити разлику између претераног страха и оптималне бриге&qуот;.

Ментално здравље и односи су, додаје она, описани квалитетом времена током изолације.

„Брине их како ће проводити дане, нова рутина, алтернативни начини дружења, како ће се осећати, како ће издржати изолацију.

„Ту је и недостатак односа, али и како могу да помогну другима као и брига за друге битне људе који нису њихови укућани или породица&qуот;, каже Тоскић.

Недостатак контроле и неизвесност су људима највећи проблем, каже за ББЦ на српском Сандра Бијелац, психотерапеуткиња Института за онкологију и радиологију Србије.

„Зато људи опсесивно гледају вести, висе на друштвеним мрежама, скупљају и тачне и нетачне информације, мислећи да ће тиме да обезбеде мир, а само чине да им буде још горе&qуот;, додаје она.

Како наводи, ванредно стање важи за све, па и за наше главе.

„Немамо никакво искуство у оваквим ситуацијама, а када је тако, онда немамо одакле да црпимо ресурсе за борбу против потешкоћа&qуот;, истиче она.

„Не можемо имати контролу над ситуацијом - све је потпуно непознато, а захваћен је цео свет и свима је исто, тако да немамо чак ни репер према којем бисмо могли да се управљамо&qуот;, додаје.

Бројни стручњаци за ментално здравље су се организовали преко интернета, а списак свих који волонтерски нуде помоћ објавило је онлајн саветовалиште Причајмо о томе.

• Ментално здравље и корона вирус: Како да прегурате пандемију и победите страх
• Солидарност у доба короне: Кад грађани Србије мисле једни на друге

Савети

Психолози са којима је ББЦ разговарао имају неколико савета за људе којима епидемија, ванредно стање и забрана кретања изазивају тешкоће.

• Ограничите вести и пазите шта читате
• Причајте о страховима
• Питање друштвених мрежа - добре за одржавање контаката са родбином и пријатељима, лоше за ширење панике
• Одржавајте рутину
• Упослите мозак - књиге, филмови, хобији

4. Изглед и физичка активност

Још једно изненађење и то врло пријатно, јесте важност физичке активности и изгледа, чак и у периоду епидемије, каже Тоскић.

„То само значи да су жене освешћене да ће овај период имати последице на свим пољима&qуот;, објашњава она.

„Посебно је оптимистично што је однос према самој себи уопште на листи приоритета&qуот;.

И нису једине.

„Покушавам да радим неке вежбе са Јутјуба, али безуспешно.

„Успевам само да се ушинем&qуот;, написао је ББЦ новинар Урош Димитријевић у свом дневнику шестог дана самоизолације.

Иако су нам често мрске када треба да се покренемо и први пут почнемо да вежбамо, могућности су бројне.

„Постоји гомила ствари које можете да урадите са столице или кауча - чучњеве, пропадање, склекове, вежбе за обликовање тела и тако даље&qуот;, каже лична тренерица Керис Хопкинс.

Ако имате децу, можете и њих укључити.

„Нека активности буду забавне, попут трчања или игре скривања. Само наставите да се крећете&qуот;, каже ова 37-годишњакиња, која је код куће почела да снима видео спотове о вежбању.

„Важно је да испланирате дан - на пример, од седам до осам сати увече или ујутру вежбате. Лакше ћете се усредсредити ако планирате. Уколико можете да изађете напоље, покушајте да направите својих 10.000 корака дневно&qуот;.

Вежбање „смањује стрес и анксиозност&qуот;, каже Беки Хил, фитнес тренерица и терапеуткиња.

„Сви су тренутно под стресом, а људи не спавају&qуот;, каже она. „Али ако се крећете, вероватно ћете боље спавати.&qуот;

Колико ћете моћи да вежбате зависи и од година.

Ако сте млађи од 65, односно 70 година, и даље можете бити активни напољу све док останете најмање два метра од других.

Шетња пса, трчање или вожња бициклом су у реду - под условом да задржите даљину.

5. Будућност и смисао

Овај приоритет, каже Тоскић, говори да жене размишљају о могућим последицама и како поправити штету када епидемија прође.

„Жене се питају и важно им је да нађу смисао у периоду који ће бити иза нас.

„Када је већ отворена та егзистенцијална тема, битно је почети са осмишљавањем већ у садашњости, што ће имати позитивне импликације на наше актуелно ментално стање&qуот;, каже Тоскић.

Научници су сложни, чак и ако број случајева у наредна три месеца почне да опада - још ћемо бити далеко од краја.

Могло би да прође прилично времена док се та плима не повуче - можда чак и читаве године.

• Корона вирус: Кад ће се пандемија завршити и живот вратити у нормалу
• Корона вирус: Колике су шансе да ћу умрети ако се заразим

Земљама је потребна „излазна стратегија&qуот; - начин да се укину ограничења и да се све врати у нормалу.

Али корона вирус неће нестати сам од себе.

„Имамо велики проблем у смишљању излазне стратегије и како да се извучемо из свега овога&qуот;, каже Марк Вулхаус, професор епидемиологије вирусних болести са Универзитета у Единбургу.

Ради се о огромном научном и друштвеном изазову из којег суштински постоје три излаза:

• вакцинација

• да довољно људи развије имунитет након што се зарази

• или трајна промена нашег понашања/друштва

Вакцина би требало људима да пружи имунитет да се не разболе уколико буду изложени болести.

Имунизујте довољно људи, око 60 одсто популације, и вирус не може да изазове епидемије - то је концепт познат као колективни имунитет.

Процењује се да је за вакцину потребно још 12 до 18 месеци.

Главни британски научни саветник сер Патрик Валанс рекао је да у овом тренутку „стављање апсолутних временских рокова на било шта није могуће&qуот;, а стручњаци процењују да би за развијање имунитета требало око две године.

Научници не могу да процене колико би требало да се спроведу друге алтернативне мере и промена понашања.

---

Телефони институција у Србији које можете контактирати уколико имате питања о корона вирусу:

Контакт центар Министарства здравља: 19819

Специјалан број Министарства здравља за питања у вези са корона вирусом: 064 8945 235

Институт за јавно здравље Србије Др Милан Јовановић Батут: 011 2684 566

Бројеве телефона института и заводе за јавно здравље на територији на којој боравите можете пронаћи на страници цовид19.рс.

---

• ШТА СУ СИМПТОМИ? Кратак водич
• МЕРЕ ЗАШТИТЕ: Како прати руке
• ДА ЛИ ЋЕ БИТИ ВАКЦИНА? Досадашњи прогрес
• КОЛИКА ЈЕ СМРТНОСТ? Сазнајте више

---

Пратите нас на Фејсбуку и Твитеру. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на ббцнасрпском@ббц.цо.ук

(ББЦ Невс, 03.27.2020)