Кућне вежбе за затезање и обликовање

У ситуацији када су теретане затворене, па чак и када нису, кућне вежбе за затезање и обликовање су одлична опција и за мршављење и за добијање нових мишића. На овај начин радите нешто и лепо и корисно: посвећујете се себи и свом здрављу кроз физичку активност и остајете код куће. Ако се раде правилно и доследно, кућне вежбе за затезање и обликовање могу бити ефикасне као и вежбање у теретани. Кључно је фокусирати се на тренинг снаге. Иако ћете желети да