Oslobodite se stresa i poboljšajte rad pluća uz ovu vežbu disanja
Večernje novosti 27.03.2020 | S. M.
Preporuka je da vežbu radite na prazan stomak, najbolje rano ujutru
U trenutku kada je više nego ikada potrebno jačati imunitet, ali i odbraniti se od rastućeg stresa, od pomoći može da bude praktikovanje pranajame, metode kontrole daha u jogi (prana - energija, dah; ajam - kontrolisati). Veruje se da udisanjem ne dobijamo samo kiseonik, već i pranu, koju jogiji smatraju živatnom i kosmičkom energijom. Najčešće primenjivana pranajama je nadi Šodana, koja smanjuje stres, poboljšava kardiovaskularnu funkciju, blago usporava puls,
