Kako da se ne ugojite u izolaciji
Vesti online 30.03.2020 | B92
U vremenu koje je ispred nas vrlo je bitna samodisciplina u svakom smislu. Prevashodno u pitanju poštovanja preporuka stručnjaka kako ne bi došlo do obolevanja ili kako prosto ne bismo bili prenosioci virusa. Zato smo za savet pitali Anu Todorović, nutricionistu, spec. javnog zdravlja. Ovo su njene preporuke.
Primarne preventivne mere, osim izolacije i izbegavanja socijalnih kontakata bi bile adekvatna higijena, zdrav san u trajanju od minimum 6 časova, odlazak na spavanje bar sat vremena pre ponoći kako bi obezbedili organizmu dovoljne količine melatonina – tzv. hormona sna koji se produkuje upravo u prvoj fazi sna. Naučna istraživanja su potvrdila da melatonin deluje kao antioksidans, usporava proces starenja i poboljšava imunitet. Osim toga, u nedostatku ovog hormona
