Како да се не угојите у изолацији
Вести онлине 30.03.2020 | Б92
У времену које је испред нас врло је битна самодисциплина у сваком смислу. Превасходно у питању поштовања препорука стручњака како не би дошло до оболевања или како просто не бисмо били преносиоци вируса. Зато смо за савет питали Ану Тодоровић, нутриционисту, спец. јавног здравља. Ово су њене препоруке.
Примарне превентивне мере, осим изолације и избегавања социјалних контаката би биле адекватна хигијена, здрав сан у трајању од минимум 6 часова, одлазак на спавање бар сат времена пре поноћи како би обезбедили организму довољне количине мелатонина – тзв. хормона сна који се продукује управо у првој фази сна. Научна истраживања су потврдила да мелатонин делује као антиоксиданс, успорава процес старења и побољшава имунитет. Осим тога, у недостатку овог хормона
