Evo zašto je jako važno da spavate u potpunom mraku

Možda da ipak isključite tu lampu koju ostavljate da vam u sobi ne bi bio baš potpuni mrak... Spavanje je važno kao preventiva za kancer, dijabetes, gojaznost, ali je veoma važno da spavate u totalnom mraku. Ako se pitate zašto, evo objašnjenja. Melatonin se proizvodi u pinealnoj žlezdi u mozgu, ali se to dešava samo uveče, kada telo započinje proizvodinju ovog hormona kako bi nam stavilo do znanja da je vreme za spavanje. Melatonin je, praktično, hormon koji