Da biste se oslobodili stresa: Dišite duboko - iz stomaka, dva puta dnevno po desetak minuta

Neizvesnost kojoj smo izloženi ovih dana može da bude okidač za stres: mnogi se suočavaju sa pojavom nepravilnog srčanog ritma, skokom pritiska, teskobom u grudima i lošim raspoloženjem. Da bi se ova stanja prevazišla potrebno je pravilno disati. Reč je o disanju iz stomaka, a ne gornjeg dela grudi, jer samo ono ima moć da relaksira napeti organizam. Istraživanja su potvrdila da abdominalno disanje stimuliše parasimpatički nervni sistem, čija je funkcija da umiri