Radite od kuće? Probajte ova istezanja u krevetu ako vas bole leđa!

Najbolja istezanja koja možete uraditi u krevetu! Ako i vi radite od kuće, i možda sedite na stolici koja baš i nije predviđena za celodnevni boravak, verovatno imate osećaj neprijatnosti ili bola u leđima. Samo pet minuta dnevno dovoljno je da uradite ova istezanja koja će vam pomoći, a stručnjaci savetuju da ih radite u krevetu pred spavanje, ili odmah nakon buđenja. Istegnuće donje i bočne mišiće leđa, ali i zadnjice, koji su pod opterećenjem zbog dugog sedenja.