Ово су намирнице за добар сан, а ево шта никако не бисте смели да једете пре спавања
Вечерње новости 19.05.2020 | Специјални додатак Доктор у
Калијум умирује нервни систем, магнезијум опушта, а препоручују се и здрави угљени хидрати
НАМИРНИЦЕ у великој мери могу да утичу на квалитет сна. Док одређена храна која садржи кофеин или шећер може да стимулише нервни систем и тако отежа успављивање, друге намирнице имају супротан ефекат и подстичу сан. Пре спавања никако не би требало да се узимају кофеин, алкохол, шећер и тешка храна. Због погрешног одабира, хемикалије у телу могу да поремете ниво шећера у крви и доведу до честог буђења у току ноћи. Минерали Добар избор је калијум, моћни минерал
