Rešite se napetosti u ramenima: Pet vežbi za bolju cirkulaciju i pokretljivost zglobova

Napetost u ramenima najčešći je zdravstveni problem ljudi srednjeg životnog doba širom sveta. Razlog su umor i stres koji se javljaju usled brojnih kako porodičnih, tako i poslovnih obaveza. Ova vrsta tenzije često je praćena i pojavom bola, usled čega opada koncentracija i ne postiže se efikasno ispunjenje svih dnevnih zadataka. Da bi se to stanje sprečilo mogu da pomognu opuštajuća topla kupka, masaža, dovoljno sna, a na prvom mestu ciljane vežbe. Njih bi trebalo