Слободно једите слатко ако вам одговара

Фото: Пиксабаи Када дате себи дозволу да једете све врсте хране у било које доба дана, смањиће се интензитет жудње за одређеном храном, укључујући слаткише, и зато слободно једите слатко ако вам одговара. Када забранимо себи одређену храну, то јача пут ка награђивању истом том храном, што нас чини да је желимо још више. Дајте себи безусловну дозволу да једете сву храну и слободно једите слатко ако вам одговара. Ипак, смањивање жудње не значи да више не треба