Тренирајте и једите – избегавајте дијете

Трострука Олимпијка Лоло Џонс, рекла је „Спортисти једу и тренирају, они не практикују дијете и вежбање”. Ово значи да је императив да свом телу пружите право „гориво” одговарајућим нутријентима како би дало најбоље резултате, што не искључује како протеине, тако ни шећер. Ако редовно тренирате, вероватно треба и да једете више. Можда ово не важи за све, а то се сазнаје само ослушкивањем потреба сопственог тела, а не праћењем ригорозних дијета иако не