Веома битно: Шта доручковати пре јутарњег вежбања

Унос правилно избалансираног доручка у великој мери ће вам обезбедити већи учинак при вежбању. С друге стране у великој мери зависи од ваших индивидуалних потреба, ваше способности за пробаву хране као вежби које ћете радити. Такође важна ставка је и време које имате /или немате за доручак после вежбања. Залихе глукозе су прве које нестају у току ноћи, што значи да нам је остало врло мало исте за јутарње вежбање. Уколико не подигнете ниво глукозе у крви