Koliko treba da vežbate u toku nedelje

Ovo je "prava mera", kažu lekari. Fizička aktivnost i pravilna ishrana su osnova dobrog zdravlja, ali to ne znači da treba da sate i sate provodite na trakama za trčanje i da ne smete da jedete ništa što volite. O osnovnim principima zdrave ishrane smo već pisali, a sada ćemo se pozabaviti i "pravom merom" fizičke aktivnosti. Za dobro opšte zdravstveno stanje, lekari preporučuju najmanje 150 minuta fizičke aktivnosti umerenog intenziteta tokom nedelje. Svakog dana,