Zelene ili zrele banane, šta je bolje za mršavljenje

Iako vam se možda ne čini tako, banane su odličan izbor ako planirate da izgubite višak kilograma, kaže Tamsin Džordan, nutricionistkinja iz Njujorka. - Banane su prehrambena sila od koje vaš organizam ima višestruku korist. Na primer, jedna banana je dovoljna da vam osigura otprilike deset odsto potreba za kalijumom - objašnjava Džordan. Za početak, koja je nutritivna vrednost banane? Jedna mala, zrela banana sadrži oko 112 kalorija, prema američkom ministarstvu