Za brže rezultate kućnog treninga: Ove vežbe su najefikasnije!

Ako vežbate kod kuće, evo koje vežbe treba da radite da biste najbrže moguće videli rezultate! Ima ljudi koji uživaju u tome da vežbaju napolju ili da idu u teretanu, dok drugi najviše vole da se dobro preznoje u privatnosti svog doma. Ako spadate u ovu drugu grupu, valja znati koje vežbe će vam pomoći da najpre postignete željene rezultate. A evo šta je utvrdilo istraživanje sprovedeno na Harvardu u vezi sa tim koje vežbe su najefikasnije. Aerobne vežbe Kada se