За брже резултате кућног тренинга: Ове вежбе су најефикасније!

Ако вежбате код куће, ево које вежбе треба да радите да бисте најбрже могуће видели резултате! Има људи који уживају у томе да вежбају напољу или да иду у теретану, док други највише воле да се добро презноје у приватности свог дома. Ако спадате у ову другу групу, ваља знати које вежбе ће вам помоћи да најпре постигнете жељене резултате. А ево шта је утврдило истраживање спроведено на Харварду у вези са тим које вежбе су најефикасније. Аеробне вежбе Када се