Ова лоша навика коришћења телефона један је од главних разлога нервозе и умора

Сигурно сте већ чули да је гледање у телефон пре спавања лоше по наше здравље, али зашто је то тако? Наиме, према истраживањима, овај начин успављивања нам заправо отежава улазак у сан и спречава нас да имамо квалитетан сан. Телефони, таблети и ТВ екрани су последње што треба да гледамо пре одласка у кревет. Поред самог садржаја, гледање у екран пре спавања утиче и на то да мозак не лучи мелатонин - хормон сна. Самим тим, имамо проблем са несаницом, а