Muči vas zatvor? Ove namirnice pomoći će vam da rešite poblem!
Vesti online 29.07.2020 | Indeks
Zatvor ili opstipacija je prilično neprijatan, ali veoma učestao problem. Podaci Nacionalnog instituta zdravlja otkrivaju da se otprilike 42 miliona Amerikanaca suočava s tim problemom barem jednom godišnje.
Tehnički, zatvorom se smatra ako imate manje od tri velike nužde nedeljno ili se borite s obavljanjem nužde, navodi klinika „Mayo“. Ako se borite s takvim problemima, jednu stvar trebalo bi češće da nosite, a to su vlakna. „Vlakna u ishrani pomažu da se hrana potisne kroz probavni trakt“, kaže za „Women’s Health“ Šeron Palmer, autorka knjige „Plant-Powered for Life“. Ljudi bi trebalo da unose otprilike 25 do 35 grama vlakana dnevno. Vlakna možete da pronađete u
