Ako stavite pod jezik ova 2 sastojka neposredno pred spavanje, nećete se buditi umorni

Vašem telu je potrebna dovoljna količina sna, najmanje osam sati, kako biste se potpuno odmorili. Iako možda volite da pročitate vesti na internetu ili da pogledate nekoliko epizoda svoje omiljene emisije neposredno pre spavanja, jaka svetlost može vas držati budnima, i prema tome, ova navika će vam otežati da postignete zdrav san preko noći. Zato, isključivanje televizora i odstupanje od računara sat vremena pre odlaska u krevet može vam biti od velike pomoći.