Bole vas leđa? Ako ovako ustajete iz kreveta, preti vam povreda kičme

Nekoliko saveta za zdrava leđa Da li znate da ste ujutru viši nego uveče? Razlog tome su promene u pršljenovima koje se događaju tokom noći. Zato prvi trenuci po buđenju predstavljaju vreme kada je rizik od povreda kičme veoma visok. Važno je da naučite da ustajete iz kreveta pravilno i da tako sačuvate zdravlje leđa. Da li mi svi umemo da ustajemo kako treba? Najčešće, ne, tvrde fizioterapeuti. 1. Većina nas ima impuls da, iz ležećeg položaja na leđima, na primer,