Joga ili pilates: Evo u čemu je razlika i kako da odaberete šta vam više odgovara!

Prva stavka koja povezuje jogu i pilates jeste to da su u pitanju vežbe za telo i psihu. Super zvuči, ali za početak šta ovaj koncept zapravo znači? Ovo podrazumeva povezanost uma i tela tokom vežbanja. Tokom vežbanja neophodna je mentalna prisutnost, svest o telu, vežbama i disanju. Razlog zbog koga su ove vežbe zapravo izuzetno delotvorne je taj što razvijaju snagu i pokretljivost tela, a takođe sa velikom efektivnošću oslobađaju nas od svakodnevnog stresa. Tokom